No próximo dia 23, será celebrada a Missa da Festa do Santo Padre Pio. Por isso, sugerimos algumas penitências que podem ser realizadas em devoção ao santo capuchinho.

Veja as opções:

Uma penitência deste tipo nos coloca dentro de um padrão bíblico. Antes de começá-la, esteja atento às suas  condições de saúde (como pressão baixa e diabetes, por exemplo).  Da mesma forma, algumas necessidades não permitem longos jejuns, portanto, fique atento. 

• Evite o consumo de carne vermelha por um determinado período (trocar por peixe, ovos ou queijo, por exemplo);
• Pule uma refeição – não almoçar ou não jantar, por exemplo;
  
• Elimine algum alimento que você mais gosta, como doces, refrigerante ou lanches, por exemplo;
• Da mesma forma, inclua algum item que você não gosta – desde que seja saudável. Por exemplo: se você não aprecia legumes ou uma fruta específica, coma ao menos um pedaço e ofereça como um pequeno sacrifício. 
• Deixe de consumir açúcar ou trigo (pão, massas etc) por um determinado período;
• Reserve um dia para o jejum total (24 horas) ou parcial (12 horas).

Eventualmente, por mais difíceis que possam parecer no início, algumas dessas penitências podem até se tornar hábitos:

• Reduza o uso de redes sociais, jogos, streaming ou outras opções digitais de lazer. Você também pode deixar de utilizar eletrônicos (celular, TV e videogame, por exemplo) por um período;
• Acorde mais cedo para fazer uma oração;
• Proponha-se a um desafio: permanecer, por pelo menos 1 dia, sem fazer nenhuma reclamação; sem julgar as atitudes e comportamentos dos outros, ou sem retrucar quando se sentir contrariado, por exemplo;
• Sorria mais vezes, mesmo quando se sentir nervoso ou estressado;
• Faça os serviços mais incômodos – em casa e no trabalho – com boa vontade, ofereça a atividade como penitência;
• Fique sem ouvir músicas ou seu programa/podcast favorito, por um certo tempo;
• Realize um trabalho voluntário;
• Faça um elogio sincero a alguém que você não tem afinidade;
• Leve com você algum alimento ou dinheiro para doar, caso alguém lhe peça. Dê atenção caso seja abordado por uma pessoa em situação de rua;
• Ouça pessoas de que você não gosta sem interromper;
• Reze mais pelo outros do que por si mesmo. Fazer uma novena também é uma boa opção;
• Se você reza o terço diariamente, passe a rezar um rosário (que equivale a três terços);

Você também pode cumprir penitências corporais, como: rezar o terço ou rosário de joelhos; dormir sem travesseiro; usar o cilício (tipo de cordão, pulseira ou cinto que pressiona a pele, causando incômodo). 

Vale lembrar que o objetivo da penitência não é trazer sofrimento. Ela deve ser um meio para a reflexão e oração, tendo como maior exemplo Nosso Senhor Jesus Cristo e todos os homens que, pela penitência, encontraram um caminho para a santidade — assim como fez o Santo Padre Pio.